歩いたり、走ったりすると脳が変化しやすくなる

おはようございます！亀井弘喜です。

今日のメルマガです。

 
どうぞご覧ください。

↓↓↓

□■□―――――――――――――

「歩いたり、走ったりすると脳が変化しやすくなる」

□■□—————————————

友人のFacebookのシェアで
一冊の本を知りました。

「一流の頭脳 」
アンダース・ハンセン

http://amzn.asia/d/2jqy7xg

とても印象的な一文のみご紹介します。

※当記事は数年前に書いたものを加筆修正しています

ーーーーーーーーーーーーーー

脳の可塑性の研究においては、

身体を活発に動かすことほどに
脳を変えられる、つまり

神経回路に変化を与えられるものはない
ということがわかっている。

しかも、その活動を特別長く続ける
必要はないという。

実をいえば、20分から30分ほどで
充分に効果がある。

ーーーーーーーーーーーーーー

この一節を読んで早速、
今朝30分ウォーキングをしてみました。

近所の川辺を歩いてみました。

水がきれいなことに気づきました。

でも雑草やゴミがとても多くて
川が荒れているようにも感じました。

明日からは伐採用のハサミと手袋と
ゴミ袋を持って毎朝1時間川を掃除します。

そうしたら、自分の毎朝の散歩が
気持ちよくなるし、

その土地に住む人たちにも
良いことが起きそうな気がするのです。

＊

自分の人生に足りていなかったピースを
見つけたような気持ちになりました。

それはウォーキング、もしくは
ランニングです。

人間は自分の足で動くように
作られている。

創り手の意図通りに機能させれば
身体はよくなるし、

人生もよくなるのだと思います。

よかったらあなたも
毎朝ウォーキングかランニング
してみませんか？

—-

最新イベント

＜＜＜人間心理学講座センターピース1日集中講座＞＞

◉【受付中】【札幌】【3月24日(木) 】

https://resast.jp/events/635709

＜＜＜人間心理学センターピース＞＞

◉【受付中】【仙台45期】【2022年1月18日(火)スタート】

https://resast.jp/events/610446

◉【満席】【東京47期】【2022年1月23日(日)スタート】

◉【満席】【博多46期】【2022年1月25日(火)スタート】

◉【受付中】【東京49期】【2022年2月2日(水)スタート】

https://resast.jp/events/631797