歩いたり、走ったりすると脳が変化しやすくなる

おはようございます!亀井弘喜です。

 

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どうぞご覧ください。

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「歩いたり、走ったりすると脳が変化しやすくなる」

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友人のFacebookのシェアで
一冊の本を知りました。

「一流の頭脳 」
アンダース・ハンセン

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とても印象的な一文のみご紹介します。

※当記事は数年前に書いたものを加筆修正しています

 

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脳の可塑性の研究においては、

身体を活発に動かすことほどに
脳を変えられる、つまり

神経回路に変化を与えられるものはない
ということがわかっている。

しかも、その活動を特別長く続ける
必要はないという。

実をいえば、20分から30分ほどで
充分に効果がある。

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この一節を読んで早速、
今朝30分ウォーキングをしてみました。

近所の川辺を歩いてみました。

水がきれいなことに気づきました。

でも雑草やゴミがとても多くて
川が荒れているようにも感じました。

明日からは伐採用のハサミと手袋と
ゴミ袋を持って毎朝1時間川を掃除します。

そうしたら、自分の毎朝の散歩が
気持ちよくなるし、

その土地に住む人たちにも
良いことが起きそうな気がするのです。

自分の人生に足りていなかったピースを
見つけたような気持ちになりました。

それはウォーキング、もしくは
ランニングです。

人間は自分の足で動くように
作られている。

創り手の意図通りに機能させれば
身体はよくなるし、

人生もよくなるのだと思います。

よかったらあなたも
毎朝ウォーキングかランニング
してみませんか?

 

 

***

 

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

素晴らしい1日をお過ごしください。

亀井弘喜

 

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