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歩いたり、走ったりすると脳が変化しやすくなる

おはようございます!亀井弘喜です。

 

今日のメルマガです。

 
どうぞご覧ください。

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「歩いたり、走ったりすると脳が変化しやすくなる」

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友人のFacebookのシェアで
一冊の本を知りました。

「一流の頭脳 」
アンダース・ハンセン

http://amzn.asia/d/2jqy7xg

とても印象的な一文のみご紹介します。

※当記事は数年前に書いたものを加筆修正しています

 

ーーーーーーーーーーーーーー

脳の可塑性の研究においては、

身体を活発に動かすことほどに
脳を変えられる、つまり

神経回路に変化を与えられるものはない
ということがわかっている。

しかも、その活動を特別長く続ける
必要はないという。

実をいえば、20分から30分ほどで
充分に効果がある。

ーーーーーーーーーーーーーー

この一節を読んで早速、
今朝30分ウォーキングをしてみました。

近所の川辺を歩いてみました。

水がきれいなことに気づきました。

でも雑草やゴミがとても多くて
川が荒れているようにも感じました。

明日からは伐採用のハサミと手袋と
ゴミ袋を持って毎朝1時間川を掃除します。

そうしたら、自分の毎朝の散歩が
気持ちよくなるし、

その土地に住む人たちにも
良いことが起きそうな気がするのです。

自分の人生に足りていなかったピースを
見つけたような気持ちになりました。

それはウォーキング、もしくは
ランニングです。

人間は自分の足で動くように
作られている。

創り手の意図通りに機能させれば
身体はよくなるし、

人生もよくなるのだと思います。

よかったらあなたも
毎朝ウォーキングかランニング
してみませんか?

 

 

***

 

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

素晴らしい1日をお過ごしください。

亀井弘喜

 

—-

 

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