おはようございます！亀井弘喜です。
今日のメルマガです。
どうぞご覧ください。
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◉今日のテーマ：
「本当に求めているもの」
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今日は午前中にzoomという
オンラインチャットアプリを
使ってのコーチングの講義をしました。
３月には那須での３日間の宿泊型の
コーチングレッスンを控えています。
そのコーチング講義での今日のテーマは
「本当に求めているもの」
でした。
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「本を出版したい」
「月収１００万円を手に入れたい」
「好きなことで起業したい」
「結婚したい」
「家が欲しい、車が欲しい」
人は色々な願望を持ちます。
僕もたくさんの願望を持ってきましたし
その多くを叶えてきました。
振り返ってみたとき、
「地に足の着いていない願望」
というのを持っている時期もありました。
例えば2012年7月、
初めてのマウイ島でのアランのリトリートを
受けに行きました。
マウイ島の素晴らしさに
舞い上がった僕は、
鹿児島に移住して２ヶ月しか立っていないのに
「マウイ島に移住します！」
と公言していたのです 笑。
今思えば、
なんとも極端だなぁという感じですが、
当時は結構本気でその願望を持っていました。
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アランから教わったライフコーチングでは
「本当に求めているもの」
というレッスンがありました。
クライアントが地に足の着いていない
願望を持っているとき。
コーチとしてはどのように
セッションを進めたらいいのか迷うものです。
そんなときに効果的な
２つの質問があるのです。
1. 「それが実現したらあなたは
どんな感覚・感情を抱きますか？」
2. 「それを実現するよりも前に、
今日その感覚・感情を抱くために
今できることは何ですか？」
という質問です。
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僕のハワイ移住の例で言えば
こんな感じです。
質問1.
「ハワイ移住が実現したら
あなたはどんな感覚・感情を抱きますか？」
答え：
「自由、解放感、心地良さを感じます。」
質問2.
「その自由、解放感、心地良さを
今日感じるために、
今からできることは何ですか？」
答え：
「近所の公園に散歩して
日向ぼっこしてみることです。」
あるいは、自宅に庭があるなら
「芝生のある庭に出て
そこに寝っ転がってみることです。」
となるかもしれません。
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そうして満たされた感覚を
先に味わった後に
「今、ハワイに移住したいですか？」
と聞かれたら
「いえ、全く(笑)」
と答えることになるでしょう。
つまり求めていたのは、
ハワイへの移住そのものではなく、
「その体験によって満たされるであろう
感覚や感情」
だったのです。
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もちろん、地に足のついた現実的な
願望はどんどん叶えていったらいいと思います。
あるいは、達成不可能なように見える
目標にチャレンジするのも良いでしょう。
でも、先に試してみて欲しいこと。
それがこの「本当に求めているもの」
というワークなのです。
よかったらご自身に
聞いてみてください。
「あなたは何を達成したい、
何を手にしたいですか？」
「それを達成できた・手にしたとき、
どんな感覚・感情を手にしますか？」
「その感覚・感情を
今日味わうために、
今からできることは何ですか？」
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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
素晴らしい１日をお過ごしください。
亀井弘喜
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