他人のFacebook投稿を見て嫌な気分がしたときは…

おはようございます！亀井弘喜です。

昨日に続いて雨模様の鹿児島の朝です。

 

昨夜公開の動画は

オンラインサロン内の茶話会で

 

それでは今日のメルマガです。

どうぞご覧ください。

↓↓↓

他人のFacebook投稿を見て嫌な気分がしたときは…

 

（2016年10月4日発行のメルマガより）

 

こんにちは。

亀井弘喜(ひろき)です。

 

今、すごくスッキリします。

 

水星の逆行が

終わったことも影響している

のかもしれませんね。

 

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＜本日のライフコーチングレッスン＞

「他人のFacebookを見て

　嫌な気分になったときは…」

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あなたは他人のFacebookを

見て嫌な気分になったことが

ありますか？

 

 

僕はよくあります（笑）。

 

 

例えば、他人の悪口など

すごいネガティブ(だと僕が感じる)

なことを書く人。

 

 

例えば、

過剰に偏った意見(だと僕が感じる)

を書く人。

 

 

例えば、

僕とは違う考え方を持った人の

投稿。

 

 

「ああ、この人は僕とは違うんだな。

でも僕にも同じ部分があるな。」

 

 

などととらえ直しの

セルフワークでサクッと

元に戻れることもあれば

 

 

何かいや〜な感じが

続いてしまうときもあります。

 

 

そんなとき

あなたはどうしていますか？

 

 

僕はとてもシンプルな

対処方法をとっています。

 

 

それは

その人の投稿のフォローを

“一旦”辞めることです。

 

 

つまり、

「主体的に、

その人の投稿を

見ないことを選択する」

 

 

ということです。

 

 

たった

それだけで

僕の平和は守られます。

 

 

「でもそれって

臭い物に蓋をしてるだけじゃ？」

 

 

「もっと自分の

テーマと向き合うべきじゃ？」

 

 

そんな声も僕の内側から

聞こえてきます。

 

 

はい、確かに

その通りなんです。

 

 

臭い物に

（嫌な気持ちがする投稿を）

 

蓋をしてるだけ

（見ないようにしてる）

 

 

なんです。

 

 

ただ、僕は思うんです。

 

この世界は

見たい世界を選べます。

 

 

 

それがこの世界の

素晴らしい前提です。

 

 

フジテレビでやっている

テレビ番組が気に入らないなら

嫌な気分になるなら

 

 

チャンネルを変えるか

テレビを消すだけです。

 

 

Facebookで他人の

投稿が気に入らないなら

嫌な気分になるなら

 

 

その番組（その人の投稿）が

放映されないようにするか

 

 

そもそもFacebookを

辞めればいいのです。

 

 

困ることなんて

何もないのですから。

 

 

太古の昔は、

人と繋がる手段がリアルしかなく

 

 

故にあれこれ

妄想して苦しむ、

ということもありませんでした。

 

 

電話ができて、

メールができて、

SNSができてくると

 

 

人と繋がる手段がありすぎて

 

 

近しい人が何をしてるかが

手に取るようにわかってしまい

 

 

感情的に反応するための

材料が無数に転がっているのが

現代社会です。

 

 

自分の心の傷に触れてしまい

他人の言動をきっかけに

傷ついてしまうということが

起こりうるのです。

 

 

「大好きな彼が

私には連絡をなかなかくれないのに

Twitterでは頻繁につぶやいている」

 

 

以前、そう相談してくる

クライアントがいました。

 

 

「それでも

彼のTwitterを見てしまう。

辞められない。」

 

 

同じようにパートナーの

ケータイチェックを

しまくる人、というのも

いました。

 

 

みんな根本的な問題は

同じです。

 

 

「わざわざ見に行って」

 

 

「わざわざ苦しくなる」

 

 

エゴの大好きな

“自作自演”です。

 

 

かわいいコントとも

言えますが

 

 

本当に苦しくなって

しまったときは

コントでは済まなくなり

 

 

本当に感情的に

苦しくなってしまいます。

 

 

他人のFacebookを見て

嫌な気持ちがしたときは

 

 

「わざわざ見に行ってる」

自分に気づきましょう。

 

 

あなたの世界の平和は、

あなた次第なのです。

 

 

見たいチャンネルを

選択しましょう。

 

 

たまには

テレビもSNSも

消しましょう。

 

 

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今日も素晴らしい一日を

お過ごしください。

 

Om Shanti Shanti Shanti

Om Peace Peace Peace

 

HIROKI

 

（2016年10月4日発行のメルマガより）

 

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