感情はコントロールするものではなく、気づくもの

おはようございます！亀井弘喜です。

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「感情はコントロールするものではなく、気づくもの」

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今日の夢塾で、「感情」に関する
質問が出ました。

※当記事は数年前に書いたものを加筆修正しています

「◯◯という感情を出さないように
　したらいいということですか？」

僕の回答はこんな感じでした。

「どんな感情であれ、
　”出さないようにする”というのは
　難しいというかできないと思うよ。」

＊

感情をコントロールする。

これはある次元まではできるけど
ある次元からはできないのではないかと
僕は考えています。

最近話題になっている
M1グランプリの泥酔ライブ配信事件のように、
感情に任せて行動するのは
もちろんお勧めはできません。

でも逆に自分の中にある不満や怒りを
押し殺してないことにしてしまうことも
お勧めできないのです。

＊

ではどうしたらいいのか？

いろんな考え方があると思いますが
僕の一番のお勧めは「気づくこと」です。

「観察すること」と言っても
いいのかもしれません。

感情に気づく、には
感情を客観視する必要があります。

どんなものごともそうですが
客観視さえできていれば、
人生で大して怖れる必要のあることは
ありません。

自分の人生ドラマのようなものに
どっぷりはまり込んでしまうと
その世界から抜けられなくなってしまうのです。

＊

ではどうしたら
感情に気づけるようになるのか？

どうしたら感情を客観視
できるようになるのか？

僕はヨガをお勧めします。

そのヨガとはファッション目的でもなく
ダイエット目的でもなく、
瞑想目的のものです。

ただしいきなり瞑想をしても
なかなか難しい。

だから最初はポーズをとったり
呼吸に意識を合わせたりしてもいい。

自分の内側としっかりつながること。

外側を変えるのはそのずっと後で
良いのです。

＊＊＊

最後まで読んでいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日をお過ごしください。

亀井 弘喜

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