「流れる雲を見送るように」

おはようございます！亀井弘喜です。

 

先日更新のアメブロです。

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鹿児島から品川に移動してシータ初日！→人生一の感動イタリアン「Rose」さんへ

 

今日のメルマガです。
どうぞご覧ください。

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「流れる雲を見送るように」

 

 

「瞑想していると、

いろいろと考え事とか

悩みとか浮かんじゃうんですけど、

どうしたらいいですか？」

今日のヨガで

受けた質問でした。

僕の回答は

このようなものでした。

 

「流れる雲を見るようにして

その考え事とか

悩みを見てみてください。

“どうしよう？”

と問題解決に入りたく

なると思うのですが、

そこには入らずに

見送ってください。

 

“ああ、今私は

考えているんだなぁ”

“ああ 、今私は

悩んでいるんだなぁ”

そしてそのまま

その思考が流れるのを

見送ってみてください。

 

また上がってきたら

また見送ってみてください。

 

そうやって上がったら

見送って、

ということを繰り返している

うちに悩む必要なんて

ないということがわかると思います。

 

もちろん、ビジネスやお金や

スポーツなど

“行動しなければ

望む結果を得られない”

という局面はあるでしょう。

 

でもそれならば

悩むのではなくて

必要な行動をとればいいのです。

 

どっちにしても

考え過ぎたり

悩みすぎたりしているときは

ただ、それらを

観察してみてください。」

 

その参加者の方は

何かが腑に落ちたように

「わかりました。

ありがとうございます。」

とおっしゃっていました。

 

僕たちは、問題が起きたら

解決するように、

反応します。

 

それはもはや

反射神経のレベルとも

言えるでしょう。

 

でもその反射神経に

自分の人生を明け渡したら

人生はずっと

問題解決の連続に

なってしまいます。

 

問題を見出そうとすれば

何事も問題は見えてくるからです。

現実逃避をお勧めしている

わけではなく、

 

「問題から健全に距離を置く」

 

習慣をお勧めしているのです。

瞑想とはとても簡単な

行いです。

 

このメルマガを

読み終えたら

１分間でいいですから

その場で目を閉じて

深呼吸してみてください。

 

そして今抱えている全ての

状況や悩みや考え事を

青空の中をただよう

白い雲を見送るように

ただ観察してみてください。

 

これだけで

人生は本当に良くなります。

 

定期的に瞑想を

してみてください。

世界は、あなたから

平和になることでしょう。

 

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今日も素晴らしい一日を

お過ごしください。

亀井弘喜

 

※当記事は2016年当時のものを追記・修正しています。