毎日を健やかに過ごせる食事

おはようございます！亀井弘喜です。

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◉今日のテーマ：「毎日を健やかに過ごせる食事」

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最近食事に関する本に
ハマっていてたくさん読んでいます。

その中の１冊

「がんを直すのに薬はいらない」
（真柄俊一 著）

の中にとても具体的な
指針があったのでシェアします。

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＜免疫力を高める食事＞

１、大盛りサラダを毎日食べる

２、毎日半カップの豆類を食べる

３、毎日３個の生の果物を食べる

４、毎日28グラム以上のナッツを食べる

５、毎日緑色野菜を生・ゆで・シチューのいずれかで食べる

＜免疫力を弱める食事＞
※本の中では、「死を招く食事」という
　過激な表現でした　笑。

１、バーベーキューなどで焼いた肉、
　赤身肉、加工肉

２、揚げ物

３、チーズ、アイスクリーム、バター、乳製品、マーガリン

４、清涼飲料水、砂糖、人工甘味料

５、精白小麦粉

＊＊＊

これを見て早速野菜と果物と豆を
たっぷりスーパーで買い込んできました。

我ながら素直だなと思います　笑。

でもこの食事療法というか
食習慣の変更は本当に速攻性があって
素晴らしいです。

仕事やお金に関する不安も
ほとんど湧いて来なくなりました。
（状況は同じなのに、です）

よかったらあなたも試してみてくださいね。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
素晴らしい１日をお過ごしください。

亀井弘喜

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