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おはようございます。
亀井弘喜です。
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7/12(金)18:16
金沢から東京に向かう新幹線にて
最近走ることが
習慣化されなくなっている。
理由はさまざまだけど
◉走ることがおろそかになる
↓
◉逆に疲れが取れない
↓
◉疲れてるので走ることが
おそろかになる
の無限ループにハマっている
ような気がする。
であれば改善策は
「疲れているから走る」
と自分のグランドルールを
変更することだ。
今日も早速東京に
戻ったら走ろうと思う。
＊
そして走る習慣を
習慣づけるために
大切なことは３つ。
①着替える
②ランニングシューズを履く
③着替えとランニングシューズを
前日の内に用意するか
帰宅するなり用意する
今日は東京の家に
着くなりランニングシューズと
着替えを玄関に置いて
荷物を置いたらすぐに
家を飛び出すことにする。
＊
自分が何をしているときが
調子がいいか
自分がどの習慣が続いている
ときが調子がいいか
ということを認識しておく
ことは極めて大切だ。
自分にとっての
調子のバロメーターと
言えるだろう。
僕にとって
７大調子の
バロメーターは
①愛ちゃんと
一緒にいる時間を
取れているかどうか
②レオくんと遊ぶ
時間を取れているかどうか
③霧島＆沖縄の家で
過ごせているかどうか
④30分走れているかどうか
⑤メルマガを書けているかどうか
⑥ライブ配信をできているかどうか
⑦ヨガをできているかどうか
といったあたりだ。
8月は久しぶりに
沖縄の家にも帰る予定だ。
あなたは
どうだろうか。
自分が何をしているときが
調子がいいか
自分がどの習慣が続いている
ときが調子がいいか
把握しているだろうか。
良かったら
返信で教えて欲しい。
※返信にはすべて
目を通しています。
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
今日も素晴らしい1日を
お過ごしください。
亀井弘喜
