自分のトラウマを受け入れる簡単な方法

おはようございます！亀井弘喜です。

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◉今日のテーマ：
「自分のトラウマを受け入れる簡単な方法」

 

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自分自身が過去に傷ついた体験。

 

 

そのことによってできた傷のことを

心理学では「トラウマ」という

言葉で呼びます。

 

 

例えば、

小さい頃に溺れかかってしまい、

大人になっても水が怖くなってしまう。

 

 

例えば、

小さい頃にいじめられてしまい、

大人になっても人間が怖くなってしまう。

 

 

例えば、

小さい頃に、家が貧乏で家計が苦しくて

大人になってもお金がいつも足りなく

なってしまう。

 

 

このような「トラウマ」に

悩まされてセッションにいらっしゃる方も

とてもたくさんいます。

 

 

ではこのトラウマ、一体どのように

したら解消されるのでしょうか？

 

 

◆◇◆◇

 

 

正解やマニュアルがあるわけでは

ないのですが、

 

 

僕がいつも実践し、

クライアントさんにもオススメしているのが

「自己開示」です。

 

 

自分自身で否定している出来事や

許せない人などのことを、

信頼できる人に話してみるのです。

 

 

僕は、コーチ・カウンセラーという

職業柄、この自己開示を受けることが

多々あります。

 

 

つい先日も、

人生でずっと誰にも言えないで来た

過去の出来事を開示してくれた方がいました。

 

 

今日もそうです。

 

 

そして、僕はクライアントさんが

開示してくれたその勇気に立ち会う度に

何とも言えない嬉しい気持ちになります。

 

 

開示できたところからが

そのトラウマ卒業への道のりの

スタートであり、ゴールである場合もあります。

 

 

僕自身、幼少期から

あまりカッコイイ人生ではなく、

友だちも少なかったりいなかったり、

 

 

色々と嘘をついて生きてきていたからか

自分の過去をあまり語るタイプでは

ありませんでした。

 

 

できるだけ自分自身のことを隠して

外側のこと（勉強や仕事）に

意識を向けてきました。

 

 

そんな僕が自己開示をしだしたのは

いつ頃だったかな？

 

 

振り返ってみると、

うつ病と診断された２６歳の春、

両親に伝えたのが初めてだったかも

しれません。

 

 

実は、不安で仕方がない。

 

実は、毎日眠れない。

 

実は、もう自立して暮らしていけない。

 

 

そんな自分の情けない（と捉えていた）

現実を、父親と母親に告げたとき、

僕の中で何かの戦いが終わったのでした。

 

 

情けない自分を開示したら、

怒られるんじゃないか。

 

 

情けない自分を開示したら、

嫌われるんじゃないか。

 

 

そんなことを怖れていたのですが、

父親・母親から返ってきた言葉は

びっくりするくらい優しいものでした。

 

 

両親から、受け入れられて安心した僕は、

第二の人生がスタートしたのです。

 

 

◆◇◆◇

 

 

僕はあのときの父親・母親のように、

勇気を出して自己開示してくれた人を

優しく受け入れたいと思っています。

 

 

真実の世界はいつも優しいんだよ。

 

 

2005年の5月、そう、神様から、

父親と母親を通じて教わったような

気がしました。

 

 

あれから12年が経ち、

僕は、当時の僕と同じように大変な思いを

している人に、

 

 

真実の世界はいつも優しいんだよ。

 

 

そう伝えていきたいのです。

 

（2017年6月8日 配信のメルマガより)

 

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