限られた意志の力を大事にする

おはようございます！亀井弘喜です。

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◉今日のテーマ：
「限られた意志の力を大事にする」

 

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今日のテーマは「意志力」について。

 

 

最近僕はこの「意志力」ということに

ついて意識的になるようになりました。

 

 

意志力とは、車のガソリンのようなもので

僕たちの人生を前に進める原動力です。

 

 

意志力とは意志を必要とするすべての

体験で消費していきます。

 

 

朝起きてから、

◎シャワーを浴びるかいなか

◎朝ごはんは食べるかどうか

◎食べるとしたら何を食べるか

◎どんな服を来ていくのか

◎何時に出発するのか

◎ケータイをチェックするのかしないのか

などなど…

 

 

これらのことを僕たちは

無意識に行なっている場合もあれば、

意識的に行なっていることもあります。

 

 

限られた意志力を大事に使うためには

できるだけ意志で決める場面を

減らしていく必要があるのです。

 

 

◇◆◇◆

 

 

ではどうやって？

 

 

もっとも効果的なのは

「習慣化」です。

 

 

ルーティンとかマイルールという

表現で使う人もいますが

どれも同じ意味です。

 

 

予め決めておき、

無意識でそれをするのです。

 

 

僕で言えばこんな感じです。

 

◎毎朝起きたらシャワーを浴びる

 

◎朝ごはんは食べない。

 

◎どんな服を来ていくかは前日の時点で

　決めておく

 

◎毎日同じ時間に家を出発する

 

◎ケータイはシャワーを浴びた後に

　返信が必要なものがないかを

　チェックする

 

◇◆◇◆

 

こうして、朝から

自分の意志力をできるだけ節約します。

 

 

そして十分ストックのある

意志力を使って何をするか？？

 

 

メルマガを書くのです（笑）。

 

 

メルマガだけは、

どうしても自動で勝手に

書かれる習慣というのはありません。

 

 

自分の意志力を使って、書き、

表現しているのです。

 

 

メルマガを書いたら今度は

何をするか？

 

 

僕の場合は毎朝ゴルフの

打ちっ放しに１５分だけ行きます。

 

 

スポーツは不思議で、

意志力が復活するのです。

（僕はそのように感じています）

 

 

ヨガも同じですね。

 

 

そうして1日、意志力の残量がきれないように、

効果的に使って過ごすようになってから

仕事の効率がとても上がったように感じています。

 

 

良かったらあなたも

「自分の意志力の残量」を

意識的に１日を過ごしてみてくださいね。

 

（2017年6月6日 配信のメルマガより)

 

 

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