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おはようございます。
亀井弘喜です。
＜講演会音声ファイル＞
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「恥を捨てるために
性の話をせよ」
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7月27日(日)
岡山のホテルにて
最近ハマっている
ことの１つに
「自重トレーニング」
というものがある。
エニタイムフィットネス
などの24時間ジムが
近くにないときでも
筋トレをしたいと
思ってYouTubeを
探してみた。
もっぱら僕が
ルーティンにしているのは
次の３つだ。
3分腹筋
https://x.gd/Yjoyd
3分腕立て
https://x.gd/a9vEh
100回スクワット
https://x.gd/2XWwg
▼
元々筋トレを
始めたことの１つに
「上半身の筋力のなさ」
を何とかしたい
というのがあった。
特に年々落ちていく
筋肉として大胸筋が
気になっていて
実際ジムで
トレーニングしてみると
標準男性が持ち上げられる
くらいの重さが
上がらなかった。
そこを重点的に
鍛えたいと思って
ジムに入った。
▼
でも
自重筋トレを
するようになって
ジムよりも
ご紹介した
「３分腕立て」
「３分腹筋」
「100回スクワット」
をやる方が
きつい感じがする。
▼
「きつい」
とはつまり
「やりたくない」
ということである。
僕のエゴは
地味で孤独でキツい
自重筋トレよりも
派手で筋トレする
誰かがいて
適度に負荷をかけられる
ジム筋トレを望んでいる。
ならば
結果を出したければ
エゴの望みの
逆をやるのみだ。
ということで
昨日、今日とこの
３本セットを朝にやっている。
▼
「結果を出したいなら
きつい方へ行け」
この原理原則は
気をつけないと
無駄に自分や他者を
痛めつけることになる。
そういう自己犠牲や
他者への暴力ということ
ではなくて
純粋な
「原因と結果」
の世界における
法則として
自分自身に
刻んでおきたいと思う。
「結果を出したいなら
きつい方へ行け」
▼
僕は明日も
このきつい３本セットを
やるだろう。
そしていつの日か
セルフイメージが
上がるような大胸筋を
手にいれるのだ。
▼
あなたは
どうだろうか。
「結果を出したいなら
きつい方へ行け」
という法則に則って
きつい方を選択し
結果を出したことは
あるだろうか。
良かったら返信で
体験談を教えて欲しい。
※返信はすべて目を
通しています。
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【イベント・セミナーのお知らせ】
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＜講演会音声ファイル＞
◉7/25(金)2040さん一般向け講演会
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◉8/23(土)14:00-17:00
in 京都
https://x.gd/oY1Sl
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◉最新のイベント一覧はこちら
https://x.gd/02E0z
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
今日も素晴らしい1日を
お過ごしください。
亀井 弘喜
