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新しい毎日の30分健康習慣を見つけました

おはようございます。

心理カウンセラー
かめちゃんです。



◉2/11(火)岡山2040さんコラボ
お話会音声ファイル
https://resast.jp/stores/article/964/82260

◉4/30-5/2 大阪
シータヒーリング基礎DNA
https://resast.jp/events/1013010

◉4/22(火)10:00-16:00
センターピース92期zoom初級コース
https://resast.jp/events/1012510

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【近況シェア】
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3月13日(木)AM7:15
石垣島の自宅にて


今日は朝に
メルマガを書いている。


きっかけは毎朝
やってみようと思った
新しい健康習慣

「30分半身浴」

だった。



きっかけのきっかけは
受講生のブログだった。

究極の毒だし法としての半身浴
https://ameblo.jp/manhattan-2012/entry-12889628742.html


このブログを読んで
ブログ内で参照されている
本に行き着いた。


「幸せになる医術 [改訂版]これが本当の「冷えとり」の手引書 Kindle版」
進藤 義晴 (著), 進藤 幸恵 (著)

https://amzn.asia/d/hIXcrsP





冒頭の数ページを
読んだだけで
書いてあることの
凄さがわかった。


そして著者の医師が
誠実な心でたくさんの
患者を治癒に導いた
ことがわかった。


この医師の言うことなら
素直にやってみようと
思えた。





詳細はその本の中に
譲るとして僕が
やってみようと思ったのは
次の2つだ。


①毎日30分半身浴
(できれば朝晩2回)

②寝る時靴下4枚重ね履き


②の靴下重ね履きに
ついてはこちらを購入した。


[くらしきぬ] 冷えとり靴下
内絹 外ウール インナー 5本指
先丸 重ね履き セット

https://amzn.asia/d/8MmQ2EC





効果がどのくらいあるかは
やってみないとわからない。


でもやってみる価値が
ある新しい習慣だと思った。


この感覚は次のような
習慣を試したときと似ている。

◉毎日30分ランニング

◉筋トレ

◉グルテンフリー

◉糖質制限

◉ヨガ





今は30分半身浴の半分を
終えた。(15分)


すでに体からは
汗が出てきていて
腕からは玉のような
汗が出ているし


おでこからも
汗がしたたりおちる
くらい出てくる。


「内側にあったものが
外側に出されている」


ということを
実感できる体験だ。





「良いものを取り入れる」

よりも

「悪いものを出す」

方が大切だということは
いろんな人が言っている。


健康になるためには

「何を食べるべきか」

よりも

「何を食べないべきか」

の方が大切なのだ。





内側にできた
不必要なものを
外側に排出する。


これは肌の再生でも
起こるし


例えば小便や
大便などの排泄行為も
突き詰めれば同じことだ。





朝から汗だくになるのに
ランニングや筋トレを
するまでもなかった

というのは
僕にとっては盲点だった。


しかも
この半身浴というのは
浴槽さえあれば
どこでもできるし


寝る時靴下4枚重ね履きも
靴下持ち歩けばどこでも
できる。





ここまで書いても
まだ30分のうちの
20分しか経過していない。


汗だくになった体を見て
自分の代謝の良さに
驚いた。


そしてこの汗は
とても気持ちの良い
汗だということにも
気づいた。


かかるお金は
水道代だけという
とてもリーズナブルな
健康習慣を見つけた。





さらにこういうふうに
代謝が上がっているとき
というのは


ウォーキング中と
同じように
ゾーン状態に入れる
可能性も高まるだろう。


半身浴だから
上半身が自由なため
こうしてメルマガを
書くこともできて


一石三鳥くらい
ありそうな新しい
習慣を見つけて
実践してみた日だった。





あなたは
どうだろうか。


30分半身浴を
試したことがあるだろうか。


良かったら
返信で教えて欲しい。


※返信にはすべて
目を通しています。


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***

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


今日も素晴らしい1日を
お過ごしください。


亀井 弘喜 

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