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かめちゃん語録
2025年6月26日
心理学講座「センターピース」は、ただ知識を学ぶ講座ではなく、
実際に人生を変える“心の土台”を整える体験型プログラムです。
なぜ受講者の多くが「自己肯定感が上がった」と感じるのか、その理由を3つにまとめました。
・① 安心感 → 捉え方が変わることで不安が減る
・② つながり感 → 人との関係がやさしくなる
・③ 自己肯定感 → やりたいこと・生き方が見えてくる
この記事では、僕自身の体験と講座の中で起きた変化を交えて、
自己肯定感が高まっていく「自然な心のプロセス」を丁寧にお伝えしていきます。
1.自己肯定感の前に起こる、心の変化とは？
2.自分を好きになると、人生がやさしくなる
3.人間だけが持つ「実現欲求」
4.センターピースだけでは足りなかったもの
5.聞く力が育つと、人間関係が一気に変わる
6.シータヒーリングで深いブロックを外した話
7.最後に出会ったのが「ヨガ」だった
8.僕が選んだ「4つの学び」
9.まずはセンターピースから
センターピースではまず「捉え方」が変わります。
たとえば、これまでなら不安になっていた場面で、
「まぁ、なんとかなるかな」と自然に思えるようになったり、
起きた出来事に対して、前よりもニュートラルに見られるようになったり。
そうすると、不安でいる時間がぐっと減ってくるんです。
そして「安心感」が少しずつ育ってくると、
今度はまわりとの「つながり感」が感じられるようになってくる。
センターピースの3ヶ月目では「自己肯定感」がテーマになります。
この回を通して、
・自分のことをねぎらえるようになったり
・無理せず”そのままの自分”を認められるようになったり
・やりたいことが自然と湧いてきたり
・パートナーシップが動き出したり
「移住したくなった」「起業したくなった」なんて声もあります。
自己肯定感が高まると、人は自然と「やってみたい」に向かっていきます。
これは“実現欲求”と呼ばれるもので、
今までやったことのないことに挑戦したくなる心の動きです。
僕自身、センターピースを学んで、たくさんのことが良くなりました。
でも、それでもどうにもならなかった部分があって。
それが、「コミュニケーション」でした。
コーチングを学んで一番変わったのは、
「相手の話をありのままに聞けるようになったこと」です。
それでも変わらなかったのが、父親との関係でした。
そこで出会ったのが「シータヒーリング」。
心は軽くなったのに、体が重くなって（笑）
太りすぎて出会ったのが、ヨガでした。
・センターピース：安心感・つながり感・自己肯定感を育てる心理学
・コーチング：他者との関係をよくする
・シータヒーリング：深層心理の癒し
・ヨガ：身体と魂を整える
全部やろうとしなくても大丈夫。
まずはセンターピースから始めてみてください。
安心感、つながり感、自己肯定感。
この順で満たされていくと、人生はほんとうにやさしく変わっていきます。
関連記事：【心理学講師が解説】自己肯定感を高める3ステップ法｜センターピースで人生が変わる
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