メルマガ
おはようございます。
心理カウンセラー
かめちゃんです。
◉2/11(火)岡山2040さんコラボ
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3月13日(木)AM7:15
石垣島の自宅にて
今日は朝に
メルマガを書いている。
きっかけは毎朝
やってみようと思った
新しい健康習慣
「30分半身浴」
だった。
▼
きっかけのきっかけは
受講生のブログだった。
「究極の毒だし法としての半身浴」
https://ameblo.jp/manhattan-2012/entry-12889628742.html
このブログを読んで
ブログ内で参照されている
本に行き着いた。
「幸せになる医術 ［改訂版］これが本当の「冷えとり」の手引書 Kindle版」
進藤 義晴 (著), 進藤 幸恵 (著)
↓
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▼
冒頭の数ページを
読んだだけで
書いてあることの
凄さがわかった。
そして著者の医師が
誠実な心でたくさんの
患者を治癒に導いた
ことがわかった。
この医師の言うことなら
素直にやってみようと
思えた。
▼
詳細はその本の中に
譲るとして僕が
やってみようと思ったのは
次の２つだ。
①毎日30分半身浴
（できれば朝晩２回）
②寝る時靴下４枚重ね履き
②の靴下重ね履きに
ついてはこちらを購入した。
[くらしきぬ] 冷えとり靴下
内絹 外ウール インナー 5本指
先丸 重ね履き セット
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▼
効果がどのくらいあるかは
やってみないとわからない。
でもやってみる価値が
ある新しい習慣だと思った。
この感覚は次のような
習慣を試したときと似ている。
◉毎日30分ランニング
◉筋トレ
◉グルテンフリー
◉糖質制限
◉ヨガ
▼
今は30分半身浴の半分を
終えた。（15分）
すでに体からは
汗が出てきていて
腕からは玉のような
汗が出ているし
おでこからも
汗がしたたりおちる
くらい出てくる。
「内側にあったものが
外側に出されている」
ということを
実感できる体験だ。
▼
「良いものを取り入れる」
よりも
「悪いものを出す」
方が大切だということは
いろんな人が言っている。
健康になるためには
「何を食べるべきか」
よりも
「何を食べないべきか」
の方が大切なのだ。
▼
内側にできた
不必要なものを
外側に排出する。
これは肌の再生でも
起こるし
例えば小便や
大便などの排泄行為も
突き詰めれば同じことだ。
▼
朝から汗だくになるのに
ランニングや筋トレを
するまでもなかった
というのは
僕にとっては盲点だった。
しかも
この半身浴というのは
浴槽さえあれば
どこでもできるし
寝る時靴下４枚重ね履きも
靴下持ち歩けばどこでも
できる。
▼
ここまで書いても
まだ30分のうちの
20分しか経過していない。
汗だくになった体を見て
自分の代謝の良さに
驚いた。
そしてこの汗は
とても気持ちの良い
汗だということにも
気づいた。
かかるお金は
水道代だけという
とてもリーズナブルな
健康習慣を見つけた。
▼
さらにこういうふうに
代謝が上がっているとき
というのは
ウォーキング中と
同じように
ゾーン状態に入れる
可能性も高まるだろう。
半身浴だから
上半身が自由なため
こうしてメルマガを
書くこともできて
一石三鳥くらい
ありそうな新しい
習慣を見つけて
実践してみた日だった。
▼
あなたは
どうだろうか。
30分半身浴を
試したことがあるだろうか。
良かったら
返信で教えて欲しい。
※返信にはすべて
目を通しています。
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
今日も素晴らしい1日を
お過ごしください。
亀井 弘喜
