筋トレで1年間損をしていました

2024年9月30日

おはようございます。

心理カウンセラー
かめちゃんです。

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9月29日(日)21:49
博多のホテルにて

今日は朝から久しぶりに
インスタ撮影をして

受講生のヤスコロリの
美容室で営業時間外にも
かからず髪を切ってもらい

受講生のトワくんと
朝コーチング練習をしてから
コーチング講座を教えてきた。

コーチング講座では
冒頭から僕のスイッチが
久しぶりに入った。

熱血教師モードというか
熱血講師モードというか
熱血上司モードですらあった。

みんなそのエネルギーに
面食らったのか
刺さりまくっていた。

ああいう神回講義は
突如として現れるから
不思議なものだ。

＊

今日もたくさんの
気づきがあったのだけど

一番印象的だったのは
懇親会でのトワくんの
話だった。

トワくんは大学生にして
キックボクシングの
パーソナルジムを経営している。

そのトワくんに
僕は日課にしている
筋トレのことを何気なく話した。

するとトワくんの顔が
一気にプロモードに変わって
僕に対してヒアリングが
行われていく。

◉筋トレは何を
どのくらいしているのか

◉筋トレを始めてから
どのくらい経つのか

◉筋トレの目的は何なのか。
どうなりたいのか。

それらを何の
圧力も嫌味もなく
自然体で淡々と
聞いていくトワくん。

そして
一言質問してくれた。

「ビッグ３はやってますか？」

＊

僕は筋トレの
ど素人すぎて
ビッグ３の意味が
わからなかった。

筋トレBIG3（ビッグスリー）とは

①ベンチプレス
②スクワット
③デッドリフト

のことだった。

結論、僕はどれも
やっていなかった。

僕の場合筋トレの
目的は筋力アップも
あったのだが

それよりも
筋量アップが
主目的だった。
（上半身の筋肉量が
　少ないと感じていた）

＊

筋力アップにせよ
筋量アップにせよ
プロの目からすると
最も効果的だという

「ビッグ３」
を僕はそもそも
知らなかったし
やってもいなかった。

なぜなら
その３つは
別コーナーにあって

大体マッチョな人たちが
占有している器具
という印象があったからだ。

「初心者で素人の
　僕には無縁」

と思い込んで
近寄らなかった
そのエリアに

一番効果的な
結果につながる
宝が眠っていたのだ。

＊

今日早速
懇親会の後の
筋トレで

「ビッグ３」

のエリアへ
行ってみた。

珍しく
誰もいなくて
ビッグ３のエリアを
占有しながら

自分が持ち上げられる
最大限の重さに
チャレンジした。

いつもなら
10回３セット
やれるのに
３回が限界だった。

そしてそれを
３セットずつやると
身体に信じられない
疲労がやってきた。

限界まで
チャレンジした証だった。

このあと
筋肉は一度壊れて
さらに蘇生し
強くなるのだろう。

10回３セット
余裕でこなし続けた
僕は筋力も筋量も
そこまで成長しなかった。

成長するためには
限界ギリギリまで

いやむしろ
限界を超えて
やりきる必要があったのだ。

これは経営や人生と
同じ原理原則だ。

＊

筋トレは奥が深い。
ゴルフと同じくらい
奥が深い。

今日から僕は
ビッグ３をやり続ける
ことにした。

限界に挑戦し
限界を超えて挑戦し

大きな筋肉を
身につけて経営と
人生を楽しんでいきたい
と思う。

＊＊＊

あなたは
どうだろうか。

限界に挑戦していること
限界を超えて挑戦していることは
何かあるだろうか。

あるいはそういう
挑戦をした過去が
あるだろうか。

良かったら
返信で教えて欲しい。

※返信はすべて目を
通しています。

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