もう鬱病にはならない

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◉今日のテーマ：
「もう鬱病にはならない」
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ある日ゴルフの本を
ネットで探していたら

100切りに必要なことを
体験談として素人の人が
書いている本に出会いました。

シンプルだけど
とても面白くて
特に響いたのが

「とにかく最初は
ドライバーで180ヤード
飛ばす練習をしろ」

と書いてあったのです。

実際に著者は
ドライバーで180ヤードを

安定して狙った幅以内に
飛ぶようになるまでは
その練習だけをしたそうです。

そしてコースに出たら
それが武器になる。

これは僕が教えている
センターピースでも
同じだなと気づきました。

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センターピースでは
１ヶ月目に最も鍵になる
「安心・安全欲求を満たす方法」

つまり

「安心感を感じる方法」

を教えています。

そして最初の１ヶ月目は
とにかくこれを繰り返します。

不安を感じては
安心感を感じるワークを
繰り返す。

自分自身でも繰り返すし
僕や仲間からの
フィードバックでも繰り返す。

冒頭のゴルフの話と
同じように
「安心感を感じる」

ということを
土台をして
作っておかないと

そのあとのレッスンが
入らないのです。

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そのような基礎練習は
どのくらいすれば
「入る」「身につく」
と言えるのでしょうか。

これは人によって
様々です。

やってみないと
わかりません。

でも確実に言えることは
やり続ければ
誰でも必ずできるように
なるということです。

センターピース開発者で
僕の師匠の
犬飼ターボさんは

「お箸と同じ」

と言っていました。

不安を安心に変える習慣は
お箸を使う習慣と同じように
練習すれば誰でも
できるようになる。

どのくらい練習すれば
できるようになるかは
人によって違うけど

一旦使えるようになったら
お箸の使い方を忘れる人は
いないのと同じように

不安を安心に変える習慣を
忘れる人はいないというのです。

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僕がセンターピースを
最初に受講したのは
2011年4月〜9月でした。

考えてみれば
そのたった6年前の
2005年1月〜3月に
僕は鬱病と診断されたのです。

2011年9月以降の僕は
不安を安心に変える習慣を
身につけていたため

どんな出来事があっても
鬱的になったり
メンタルが病むことは
ありませんでした。

破産・倒産の危機や
離婚の騒動の最中においても
心は比較的平穏でした。

気づいたら
「もう鬱病にはならない」

生き方とあり方が
身についていたのです。

これは元々悲観的に
考えやすい僕にとっては
画期的なことでした。

僕の感覚では
鬱病というのは
性格や性質によるというより

捉え方の癖
思考の癖によって
生じているものであり

少しの訓練で改善可能な
ものだと思っています。

ただしセンターピースは
現在進行形の鬱病の方には
効果が出づらく受講も
お断りしています。

一度鬱になったり
メンタルが病んだけど
復活した

もう二度とあんな思いは
したくない

というような
26歳当時の僕のような人に
届けたい安心を手にする
ツールなのです。

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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

素晴らしい１日をお過ごしください。

亀井弘喜