僕が教えている

 

人間心理学

「センターピース」

の中で

 

最も重要な

レッスンが

 

「事実と捉え方を

区別する」

というものです。

 

 

なぜなら

人は事実によって

苦しむのではなく

 

自分の捉え方によって

苦しむからです。

 

 

例えば

人間関係の問題や

パートナーシップの問題で

 

 

よく出てくる

フレーズとして

 

「否定された」

とか

「批判された」

というものがあります。

 

 

あるいは

「責められた」

というのもあるでしょう。

 

 

◆◇◆◇

 

 

「私、彼氏と

この前喧嘩して

 

彼氏に

責められたんですけど」

 

以前開催していた

講座で参加者の１人が

そう会話を切り出しました。

 

 

僕は途端にそこで

「ストップ」

と言いました。

 

そして

「こういう風に

　言い直してみて」

とその参加者に伝えました。

 

 

「私、彼氏と

この前喧嘩して

 

彼氏に責められた

　ように感じたんですけど」

 

 

その参加者は

きょとんとしながらも

言い直しました。

 

 

「私、彼氏と

この前喧嘩して

 

彼氏に責められた

　ように感じたんですけど」

 

 

すると

「責められた」と

表現していたときの

 

「被害者オーラ」が

なくなりました。

 

 

その後対話が続き

 

その喧嘩は問題では

なかったことに

気づいたのです。

 

 

◇◆◇◆

 

「私は◯◯さんに

　否定された」

 

 

「私は◯◯さんに

　批判された」

 

 

「私は◯◯さんに

　責められた」

 

 

もしそう感じているときは、

こう言い直してみてください。

 

 

「私は◯◯さんに

　否定されたと

　感じている」

 

 

「私は◯◯さんに

　批判されたと

　感じている」

 

 

「私は◯◯さんに

　責められたと

　感じている」

 

 

その人が

「そう感じた」のが

事実であり

 

否定・批判・責められた

というのは

 

捉え方（意味づけ・解釈）

だということです。

 

 

◆◇◆◇

 

 

事実と捉え方を

区別するときに

正解はありません。

 

 

事実だと思えば

事実だし

 

捉え方だと思えば

捉え方になるのが

この世界。

 

 

僕のオススメは

この世界から

 

事実認定する対象を

減らしていき

 

捉え方認定する対象を

増やしていくことです。

 

 

事実だらけの

世界だとすれば

 

幸せは事実次第に

なってしまいます。

 

 

捉え方だらけの

世界だとすれば

 

幸せは捉え方次第 =

その人次第になるのです。

 

 

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