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おはようございます！亀井弘喜です。
先日更新のアメブロです。
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今日のメルマガです。
どうぞご覧ください。
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最近個人セッションや、
講座参加者グループでの
LINEのやりとりで気づいたこと。
それは、人生を苦しめる「0/100思考」
についてでした。
例えば、自分のことを、
嫌いか/好きか。
例えば、好きなことを、
見つけているか/見つけていないか。
例えば、お金を、
持っているか/持っていないか。
0か100か、という区別で物事を
考える習慣。
それを僕が教えている
人間心理学「センターピース」
（開発者：犬飼ターボさん）では
0/100思考と呼んでいます。
◆◇◆◇
人生を苦しくするのが
0/100思考だとするならば、
人生を豊かにするのは？
それを、センターピースでは
「度合い」思考と呼んでいます。
0か100かではなくて、
「どのくらい」そうなのか。
例えば、自分のことを、
どのくらい嫌いか/どのくらい好きか。
例えば、好きなことを、
どのくらい見つけているか/いないか。
例えば、お金を、
どのくらい持っているか/持っていないか。
そう考えていくと、
自分には、すべての物事について
「両面」あるのだということが
わかってきます。
◇◆◇◆
また、度合い思考の変形版として
「場合分け」思考もあります。
例えば、自分のことを、
どういう場合は嫌いで/
どういう場合は好きか。
例えば、好きなことを、
どういう場合は見つけていて/
どういう場合は見つけていないか。
例えば、お金を、
どういう場合は、持っていると感じて/
どういう場合は、持っていないと感じるか。
そんな風に場合分けをしていくと、
極論にならずに、どんな問題を抱えて
いたとしても乗り越えていく力が出てくるのです。
0/100思考の人はよくパニックになります。
頭が真っ白になってしまい、
考えられなくなってしまいます。
度合い思考や場合分け思考だと、
パニックになることを防止できて、
１つ１つ冷静に対処できるようになります。
僕自身、
人生で何か問題が起きたときに、
思い出すようにしているのが、この
度合い思考と場合分け思考なのです。
よかったら活用してみてくださいね。
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最後まで読んでくださってありがとうございました。
このメルマガが少しでもあなたの
人生のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も素晴らしい一日をお過ごしください。
亀井弘喜
※当記事は2017年当時のものを追記・修正しています。
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