日記の本当の効果

おはようございます！亀井弘喜です。

 

 

今日のメルマガです。
どうぞご覧ください。

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日記の本当の効果

 

 

センターピース受講者の１人におすすめした

「習慣」があります。

 

それが”日記”でした。

 

日記というと一般的には

「その日に何があったか」

を書いていくものだと思います。

 

僕が意図しているのは

「出来事」ではなくて、

「自分の感情」と「自己承認」です。

 

◇◆◇◆

 

「その日に何があったか？」ではなく

「その日に自分は何を感じたか？どう感じたか？」を見ていくのです。

 

そしてその中でさらに、

「自分のよくできているところはどこか？」

「自分を褒めてあげたいところはどこか？」

「自分を認めてあげたいところはどこか？」

と見ていくのです。

 

僕も毎日メルマガとは別に、

毎日自分のための日記をつけています。

 

小さなメモ書きサイズの用紙に

毎日そのときに感じていること、

 

そのときに自分をねぎらってあげたいことを書いています。

 

どんな状態を望んでいるのか、

理想の状態を思い描いては、

書き留めていくのです。

 

不安から書くのではなくて理想から書く。

 

書く時間を、

人生で大切な時間だと位置づけました。

 

人生で何が起きようとも

自分と対話する時間を優先するのです。

 

例えば、数日前の日記だとこんな感じです。

 

◆◇◆◇

 

「毎日を平和に過ごしています。

　それでもお店や会社の売上や

   資金繰りで不安になることがあります。

 

　毎日日記を書く。書く。

   手を動かして書く。

 

　それは現実の創造装置だということを自分は知っています。

 

　安心して毎月の収入を得られるよう計画します。

   そしてそのプロセスを楽しみます。

 

　僕はいつか人生を終えるとき、 

   こう振り返ります。

 

　”色々あったけど、悔いのない、いい人生だった。”

 

　いつも素晴らしいスタッフに恵まれて、

   最善のサポートを受けています。

 

　いつも素晴らしいお客さんに恵まれて、

   仕事を楽しんでいます。

 

　素晴らしいお客さんに尽くすことが 

   私にとって本当に嬉しく感じています。

 

　私の人生にはいつでも必要な人が現れます。

   素晴らしい魂の友が現れます。

 

　私は本当に役に立つためだけにここに存在しています。

 

　私は今、心から満たされています。」

 

◆◇◆◇

 

いかがでしたでしょうか？

 

日記を書いているときも癒されましたが、

こうしてメルマガにして届けることで

さらに癒しが深まりました。

 

日記を書くと、人生が豊かになる。

 

あなたも是非、始めてみてください。

 

続かなくても大丈夫。

 

気軽な気持ちで、

書きたいときに書けば良いのです。

 

書いてみて何か変化を感じたら

是非その感想も送ってくださいね。

 

僕のメルマガ読者さんたちが

みんな日記を書き始めて、

 

みんなで人生が豊かになる世界を、

僕は先に見届けています。

 

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最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

このメルマガが少しでも

あなたの人生のお役に立てたら嬉しく思います。

 

今日も素晴らしい一日をお過ごしください。

 

 

亀井弘喜

 

 

※当記事は2016年当時のものを追記・修正しています。