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おはようございます！亀井弘喜です。
先日更新のアメブロです。
↓
今日のメルマガです。
どうぞご覧ください。
↓↓↓
アランはいつも
「リラックスしてください」
と言います。
状況がどれだけ厳しくても
他人がどれだけ憎たらしくても
お金がどれだけなくなっても
「リラックスしてください」
と。
大変な状況にあるときに
リラックスするというのは
難しい、
というよりは
リラックスすることを
「忘れて」しまいがちです。
リラックスするための
もっとも簡単な方法は
深呼吸です。
これを読んでいるあなたも
ここで一度目を閉じてみてください。
そして鼻から
できるだけゆっくりと
息を吸って
できるだけゆっくりと
息を吐いてください。
これを３回繰り返しましょう。
そして
ゆっくりと目を開けて。
内側の自分に
ささやきましょう。
「そのままでだいじょうぶ。
あなたは正しい道を
歩んでいます。」
「そのままでだいじょうぶ。
あなたは正しい道を
歩んでいます。」
「そのままでだいじょうぶ。
あなたは正しい道を
歩んでいます。」
あなたは、
怖れを超えた存在です。
人生で起きるどんな問題も
超えた存在です。
自分の人生を
信頼してください。
この宇宙を
信頼してください。
この世界の造り手を
信頼してください。
あぶないように見えることが
起きてもだいじょうぶです。
あなたは愛されています。
あなたは必要とされています。
あなたは価値があります。
あなたはだいじょうぶです。
リラックスして
深呼吸して
１日を穏やかな気持ちで
過ごしてください。
★ーーーーーーーーーーーー
今日も素晴らしい一日を
お過ごしください。
亀井弘喜
※当記事は2016年当時のものを追記・修正しています。
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