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感情はコントロールするものではなく、気づくもの

おはようございます!亀井弘喜です。

 

今日のメルマガです。

 
どうぞご覧ください。

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「感情はコントロールするものではなく、気づくもの」

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今日の夢塾で、「感情」に関する
質問が出ました。

※当記事は数年前に書いたものを加筆修正しています

「◯◯という感情を出さないように
 したらいいということですか?」

僕の回答はこんな感じでした。

「どんな感情であれ、
 ”出さないようにする”というのは
 難しいというかできないと思うよ。」

感情をコントロールする。

これはある次元まではできるけど
ある次元からはできないのではないかと
僕は考えています。

最近話題になっている
M1グランプリの泥酔ライブ配信事件のように、
感情に任せて行動するのは
もちろんお勧めはできません。

でも逆に自分の中にある不満や怒りを
押し殺してないことにしてしまうことも
お勧めできないのです。

ではどうしたらいいのか?

いろんな考え方があると思いますが
僕の一番のお勧めは「気づくこと」です。

「観察すること」と言っても
いいのかもしれません。

感情に気づく、には
感情を客観視する必要があります。

どんなものごともそうですが
客観視さえできていれば、
人生で大して怖れる必要のあることは
ありません。

自分の人生ドラマのようなものに
どっぷりはまり込んでしまうと
その世界から抜けられなくなってしまうのです。

ではどうしたら
感情に気づけるようになるのか?

どうしたら感情を客観視
できるようになるのか?

僕はヨガをお勧めします。

そのヨガとはファッション目的でもなく
ダイエット目的でもなく、
瞑想目的のものです。

ただしいきなり瞑想をしても
なかなか難しい。

だから最初はポーズをとったり
呼吸に意識を合わせたりしてもいい。

自分の内側としっかりつながること。

外側を変えるのはそのずっと後で
良いのです。

***

最後まで読んでいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日をお過ごしください。

亀井 弘喜

 

 

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