おはようございます！亀井弘喜です。
今日のメルマガです。
どうぞご覧ください。
↓↓↓
□■□―――――――――――――
◉今日のテーマ：「毎日を健やかに過ごせる食事」
□■□—————————————
最近食事に関する本に
ハマっていてたくさん読んでいます。
その中の１冊
「がんを直すのに薬はいらない」
（真柄俊一 著）
の中にとても具体的な
指針があったのでシェアします。
＊＊＊
＜免疫力を高める食事＞
１、大盛りサラダを毎日食べる
２、毎日半カップの豆類を食べる
３、毎日３個の生の果物を食べる
４、毎日28グラム以上のナッツを食べる
５、毎日緑色野菜を生・ゆで・シチューのいずれかで食べる
＜免疫力を弱める食事＞
※本の中では、「死を招く食事」という
過激な表現でした 笑。
１、バーベーキューなどで焼いた肉、
赤身肉、加工肉
２、揚げ物
３、チーズ、アイスクリーム、バター、乳製品、マーガリン
４、清涼飲料水、砂糖、人工甘味料
５、精白小麦粉
＊＊＊
これを見て早速野菜と果物と豆を
たっぷりスーパーで買い込んできました。
我ながら素直だなと思います 笑。
でもこの食事療法というか
食習慣の変更は本当に速攻性があって
素晴らしいです。
仕事やお金に関する不安も
ほとんど湧いて来なくなりました。
（状況は同じなのに、です）
よかったらあなたも試してみてくださいね。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
素晴らしい１日をお過ごしください。
亀井弘喜
