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毎日を健やかに過ごせる食事

おはようございます!亀井弘喜です。

 

今日のメルマガです。

 
どうぞご覧ください。

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◉今日のテーマ:「毎日を健やかに過ごせる食事」

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最近食事に関する本に
ハマっていてたくさん読んでいます。

その中の1冊

「がんを直すのに薬はいらない」
(真柄俊一 著)

の中にとても具体的な
指針があったのでシェアします。

***

<免疫力を高める食事>

1、大盛りサラダを毎日食べる

2、毎日半カップの豆類を食べる

3、毎日3個の生の果物を食べる

4、毎日28グラム以上のナッツを食べる

5、毎日緑色野菜を生・ゆで・シチューのいずれかで食べる

<免疫力を弱める食事>
※本の中では、「死を招く食事」という
 過激な表現でした 笑。

1、バーベーキューなどで焼いた肉、
 赤身肉、加工肉

2、揚げ物

3、チーズ、アイスクリーム、バター、乳製品、マーガリン

4、清涼飲料水、砂糖、人工甘味料

5、精白小麦粉

***

これを見て早速野菜と果物と豆を
たっぷりスーパーで買い込んできました。

我ながら素直だなと思います 笑。

でもこの食事療法というか
食習慣の変更は本当に速攻性があって
素晴らしいです。

仕事やお金に関する不安も
ほとんど湧いて来なくなりました。
(状況は同じなのに、です)

よかったらあなたも試してみてくださいね。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
素晴らしい1日をお過ごしください。

亀井弘喜

 

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