正当な罪悪感と不当な罪悪感

どうぞご覧ください。

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◉今日のテーマ：

「正当な罪悪感と不当な罪悪感」

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さて、前回のメルマガでは、
「自分の感情は自分のもの」
ということを書きました。

でもこういうことを書くと
質問として

「ではどんなにひどいことを
　しても謝る必要はないということですか？」

「どんなにひどいことを
　されても泣き寝入りするしかない
　ということですか？」

というのが来ることがあります。

僕の答えはシンプルです。

「謝る必要がある場面はあります。」

「泣き寝入りする必要はありません。」

＊＊＊

その答えをわかりやすく
解説してくれた１冊の本があります。

「自分をゆるすということ」

という本です。

http://amzn.asia/51kLb5A

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本屋で偶然見つけたこの本の中に

「正当な罪悪感と不当な罪悪感」

という一節を見つけました。

（P109から以下引用）

◉正当な罪悪感とは

社会の約束ごとを破った場合、
わたしたちは罪悪感を覚えるべきです。

たとえば酔っ払って無謀な運転をして
人を轢き殺してしまった場合、
それに対して罪悪感を覚えるのが当然です。

この場合、罪悪感こそがわたしたちが
まともな良心をもっていることの証です。

罪悪感はわたしたちの教師の役目を
果たしているのです。

◉不当な罪悪感とは

安全運転をしている最中に
突然自転車が目の前に飛び出してきて
避けることも車を止めることも
できずに相手を死なせてしまった場合、

その罪悪感は正当なものではありません。

打ちひしがれ、後悔の気持ちに
かられるのはもっともですが、
罪悪感を覚えるのは筋が違います。

この状況は罪悪感を抱くに値しない、
すなわち、私たちは罪悪感を覚える
必要がないのであって、

裁く自我にそのことを
伝えなければなりません。

なぜなら、わたしたちに非がなくても
裁く自我は事故が起きた途端、
まるで鬼の首でもとったかのように
声高に非難し始めるからです。

（引用ここまで）

＊＊＊

日頃、クライアントから相談を
受けていて感じることは、

クライアントが抱える悩みと
そのものになっている罪悪感の多くは

「不当な罪悪感」

だということです。

不当な罪悪感を抱いているとき
人は冷静な判断ができません。

極端な判断や行動に出てしまうのです。

裁く自我の声をよく聞いて、
優しくその罪悪感は必要ないということを
伝えてあげること。

不当な罪悪感から解放されたとき
人生は大きく変わりだすのです。

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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

素晴らしい１日をお過ごしください。