私の怒りは、私のもの。私の怒りの原因は、私の中にある。

どうぞご覧ください。

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◉今日のテーマ：

「私の怒りは、私のもの。私の怒りの原因は、私の中にある。」

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先日Facebookにシェアした内容です。

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「自分の感情に責任を取る。」

センターピースで習ったレッスンの中で
最も役立ったと言ってもいい1つです。

＊

「自分の怒りは相手のせいだ。」

(だから相手が謝るべきだ)

「相手の怒りは自分のせいだ。」

(だから自分がつぐなわければ)

このパラダイムで生きていたときは
とても苦しかったのを覚えています。

自分が怒っているときは、
他人に「謝れ！」とよく言ってたし、

他人が怒っているときは、
その人の顔色を伺っていました。

＊

「自分の怒りは自分のものだ。」

(だから自分の内面を掘り下げよう)

「相手の怒りは相手のものだ。」

(だからそっとしておこう)

このパラダイムに変更するのに
とっても時間がかかったし、今も練習中です。

＊

自分の怒りが自分のものだったとして、
原因は一体なんだったのでしょうか。

色々思いつきますが、
最もしっくりくるのは、

「傷つきやすい自分の心」

「傷つく捉え方をする自分の捉え方」

だったということです。

傷つきやすいということは、
不安が強かったのだし、
特に人から嫌われるのを怖れていたんだろうなと。

そういう意味では怒りっぽい人、
というのは傷つきやすい人、
と捉えることもできるわけです。

＊

全ての人が自分の感情に責任を取ったとしたら、
世界は一体どんな風になるのでしょうか。

いや、全ての人がそうである必要は
ないのかもしれませんね。

まずは自分から。

＊＊＊

これを投稿してみたところ
思いの外反響がありました。

きっとみんな自分の感情を
自分のものだということを
どこかで気づいていて

自分の感情を誰かのせいにしたり
誰かの感情を自分のせいにしたりする
ドラマの不毛さに気づいているから
かもしれません。

＊＊＊

でもこの論法でいくと

「じゃあ謝る必要のある場面って
　ないんですか？」

という質問が出てきます。
（実際にいただきました）

明日は、

「正当な罪悪感と
　不当（不要）な罪悪感」

について書いていきますね。

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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

素晴らしい１日をお過ごしください。

亀井弘喜