人生を苦しくする◯◯思考

おはようございます！亀井弘喜です。

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◉今日のテーマ：
「人生を苦しくする◯◯思考」

 

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最近個人セッションや、

講座参加者グループでの

LINEのやりとりで気づいたこと。

 

 

それは、人生を苦しめる「0/100思考」

についてでした。

 

 

例えば、自分のことを、

嫌いか/好きか。

 

 

例えば、好きなことを、

見つけているか/見つけていないか。

 

 

例えば、お金を、

持っているか/持っていないか。

 

 

0か100か、という区別で物事を

考える習慣。

 

 

それを僕が教えている

人間心理学「センターピース」

（開発者：犬飼ターボさん）では

0/100思考と呼んでいます。

 

 

◆◇◆◇

 

 

人生を苦しくするのが

0/100思考だとするならば、

人生を豊かにするのは？

 

 

それを、センターピースでは

「度合い」思考と呼んでいます。

 

 

0か100かではなくて、

「どのくらい」そうなのか。

 

 

例えば、自分のことを、

どのくらい嫌いか/どのくらい好きか。

 

 

例えば、好きなことを、

どのくらい見つけているか/いないか。

 

 

例えば、お金を、

どのくらい持っているか/持っていないか。

 

 

そう考えていくと、

自分には、すべての物事について

「両面」あるのだということが

わかってきます。

 

 

◇◆◇◆

 

 

また、度合い思考の変形版として

「場合分け」思考もあります。

 

 

例えば、自分のことを、

どういう場合は嫌いで/

どういう場合は好きか。

 

 

例えば、好きなことを、

どういう場合は見つけていて/

どういう場合は見つけていないか。

 

 

例えば、お金を、

どういう場合は、持っていると感じて/

どういう場合は、持っていないと感じるか。

 

 

そんな風に場合分けをしていくと、

極論にならずに、どんな問題を抱えて

いたとしても乗り越えていく力が出てくるのです。

 

 

0/100思考の人はよくパニックになります。

頭が真っ白になってしまい、

考えられなくなってしまいます。

 

 

度合い思考や場合分け思考だと、

パニックになることを防止できて、

１つ１つ冷静に対処できるようになります。

 

 

僕自身、

人生で何か問題が起きたときに、

思い出すようにしているのが、この

度合い思考と場合分け思考なのです。

 

 

よかったら活用してみてくださいね。

 

（2017年6月10日 配信のメルマガより)