誰かに責められたときは

おはようございます！亀井弘喜です。

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◉今日のテーマ：
「誰かに責められたときは」

 

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僕が教えている人間心理学「センターピース」

の中で最も重要なレッスンが、

「事実と捉え方を区別する」

というものです。

 

なぜなら、

人は、事実によって苦しむのではなく

自分の捉え方によって苦しむからです。

 

 

例えば、

人間関係の問題や、

パートナーシップの問題で

よく出てくるフレーズとして

 

「否定された」とか

「批判された」というものがあります。

 

あるいは

「責められた」というのもあるでしょう。

 

 

◆◇◆◇

 

 

「私、彼氏とこの前喧嘩して、

彼氏に責められたんですけど、」

 

以前開催していた講座で、

参加者の１人がそう会話を切り出しました。

 

 

僕は途端にそこで

「ストップ」と言いました。

 

そして

「こういう風に言い直してみて」

とその参加者に伝えました。

 

 

「私、彼氏とこの前喧嘩して、

彼氏に責められたように感じたんですけど、」

 

 

その参加者はきょとんとしながらも

言い直しました。

 

「私、彼氏とこの前喧嘩して、

彼氏に責められたように感じたんですけど、」

 

すると、

「責められた」と表現していたときの

「被害者オーラ」がなくなりました。

 

その後対話が続き、

その喧嘩は問題ではなかったことに

気づいたのです。

 

◇◆◇◆

 

「私は◯◯さんに否定された」

 

「私は◯◯さんに批判された」

 

「私は◯◯さんに責められた」

 

 

もしそう感じているときは、

こう言い直してみてください。

 

 

「私は◯◯さんに否定されたと感じている」

 

「私は◯◯さんに批判されたと感じている」

 

「私は◯◯さんに責められたと感じている」

 

 

その人が、「そう感じた」のが事実であり、

否定・批判・責められたというのは

捉え方（意味づけ・解釈）だということです。

 

◆◇◆◇

 

事実と捉え方を区別するときに、

正解はありません。

 

事実だと思えば事実だし、

捉え方だと思えば捉え方になるのがこの世界。

 

僕のオススメはこの世界から

事実認定する対象を減らしていき、

捉え方認定する対象を増やしていくことです。

 

 

事実だらけの世界だとすれば、

幸せは事実次第になってしまいます。

 

 

捉え方だらけの世界だとすれば、

幸せは捉え方次第 = その人次第になるのです。

 

 

（2017年6月13日 配信のメルマガより)

 

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